L’intelligence émotionnelle, ça vous parle ? Vous en avez peut-être entendu parler récemment au boulot, pendant un recrutement, sur les réseaux sociaux ou même pendant votre cours de sport !

Mais savez-vous réellement ce qui se cache derrière cette notion d’intelligence émotionnelle ?

L’intelligence émotionnelle peut se définir comme la capacité à reconnaitre vos propres sentiments et ceux des autres. De vous motiver, et de bien gérer vos émotions. A la fois en vous, pour vous et dans votre relation aux autres.
Avoir conscience de soi est une clé du bien-être pro ET perso. J’en suis convaincue. Et en plus, bonne nouvelle, l’intelligence émotionnelle se travaille… Alors oui ce n’est pas facile tous les jours, et je ne suis pas là pour vous donner « des leçons de vie » loin de là, mais ces petits conseils peuvent vous aider :

Travaillez sur vos valeurs :

Qu’est-ce qui est important pour vous ? Mettez tout ceci au clair, sur papier, cela vous aidera grandement dans votre auto-connaissance. Cela vous aidera aussi à prévenir des réactions excessives qui pourraient surgir dans vos interactions sociales.

Valorisez votre entourage :

Pratiquez toujours l’empathie. Mettez-vous à la place de l’autre, de ce qu’il pourrait ressentir.

Soyez résilient dans votre vie :

A chaque moment peut se cacher un imprévu. Une modification de dernière minute dans un plan bien huilé. Soyez capable d’accueillir ces changements, sans panique et restez ouvert. En gardant à l’esprit que les conflits sont passagers, vous augmenterez votre capacité à vivre vos émotions.

N’ayez crainte et demandez des feedbacks aux autres :

Voilà une belle manière de mieux vous connaître à travers ce que les autres voient de vous. D’ailleurs vous en serez agréablement surpris.

S’avoir s’excuser :

Si vous avez commis une erreur, reconnaissez-le ! Là vous pourrez sublimer une action négative en évolution positive.

Apprenez à dire non :

Non et non ! Ne perdez pas le contrôle de votre vie, ni celle de votre bien être.

Croyez-en vous-même :

Ayez confiance en vous, dans votre vie professionnelle, personnelle, sociale et familiale. Vous en aurez besoin pour relever les challenges que la vie mettra sur votre route. Vous parviendrez ainsi à maintenir une posture positive et saine dans votre vie.

Afin de toujours vous accompagner au mieux lors de mes bilans de compétences je me forme et m’informe sur ce concept qu’est l’intelligence émotionnelle !